Automassage
L'automassage est la pratique, le plus souvent thérapeutique, de massages sur soi-même.
Pratique[modifier | modifier le code]
Les sportifs de haut niveau peuvent souvent utiliser l'automassage pour la récupération[1].
L'automassage peut aussi être utilisé contre les insomnies[2] ou pour améliorer la souplesse[3]. Il sert contre les migraines[4] et certains signes de stress[2],[5].
Notes et références[modifier | modifier le code]
- Baptiste Viaud et Bruno Papin, « Temps sportif, santé du champion et logique de l'urgence: », Staps, vol. n°96-97, no 2, , p. 9–27 (ISSN 0247-106X, DOI 10.3917/sta.096.0009, lire en ligne, consulté le )
- Clémence Rigny et crigny, « Qu'est-ce que l'automassage ? », sur Grazia, (consulté le )
- (en) Robyn A Capobianco, Melissa M Mazzo et Roger M Enoka, « Self-massage prior to stretching improves flexibility in young and middle-aged adults », Journal of Sports Sciences, Taylor & Francis, vol. 37, no 13, , p. 1543-1550 (ISSN 0264-0414 et 1466-447X, OCLC 10088912, PMID 30714484, DOI 10.1080/02640414.2019.1576253)
- Gert Brønfort, Mitchell Haas, Roni L Evans et Charles H Goldsmith, « Non‐invasive physical treatments for chronic/recurrent headache », The Cochrane Database of Systematic Reviews, vol. 2014, no 8, , p. CD001878 (ISSN 1469-493X, PMID 25157618, PMCID 6483320, DOI 10.1002/14651858.CD001878.pub3, lire en ligne, consulté le )
- Frederic Flament, Aurelie Maudet et Muriel Bayer-Vanmoen, « The objective and subjective impact of a daily self-massage on visible signs of stress on the skin and emotional well-being », International Journal of Cosmetic Science, vol. 45, no 6, , p. 761–768 (ISSN 1468-2494, PMID 37483121, DOI 10.1111/ics.12884, lire en ligne, consulté le )
Voir aussi[modifier | modifier le code]
Liens externes[modifier | modifier le code]
