« Aquagym » : différence entre les versions
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=== Principaux bénéfices de l'aquagym === |
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Considérée comme une gymnastique douce ; elle peut néanmoins être très active et donner d'excellents résultats physiques pour tous. |
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Pratiquée régulièrement, l'aquagym permet d'augmenter l'endurance. |
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* [[Musculation]] |
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* [[Longe-côte]] ou randonnée aquatique |
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L'aquagym, également appelée gymnastique aquatique, est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine. La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
Elle se pratique parfois en musique, afin de donner du rythme aux séances.
Histoire[modifier | modifier le code]
L'aquagym est né en France[réf. nécessaire]. La gymnastique aquatique est devenue « aquagym » dans le langage courant après la parution du livre du même nom écrit par Christiane Gourlaouen[réf. nécessaire]. Le terme « aquagym » est déposé et ne peut donc pas être utilisé sans autorisation[réf. nécessaire].
Diplômes d'enseignement[modifier | modifier le code]
En France, ce sont les maîtres nageurs sauveteurs titulaires du BEESAN (Brevet d’État d’éducateur sportif des activités de la natation) ou du BPJEPS AAN (nouvelle formation remplaçant le BEESAN, Brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport activité aquatique et de la natation) qui peuvent enseigner et dispenser l'aquagym contre rémunération.
Aucun autre brevet ne permet de donner des cours d'aquagym. En France, l'aquagym ne peut en aucun cas être enseignée par des titulaires du BNSSA.
Cours et contenus[modifier | modifier le code]
L'aquagym peut être pratiquée sans limite d'âge, qu'on soit nageur ou non, et permet de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
L'enseignant peut choisir de faire son cours avec ou sans musique, chaque enseignant ayant sa propre façon de mener à bien cette activité. Le travail dans l'eau permet de se mettre au contact des usagers, de les aider dans les exercices nécessitant une certaine aisance dans le milieu aquatique. Le travail en dehors de l'eau, quant à lui, permet de contrôler la bonne exécution des mouvements.
L'aquagym moderne, parfois appelée « aquafitness », regroupe tous types de cours de remise en forme dans l'eau, comme on peut en trouver dans un studio d'aérobic. La terminologie française « aquagym » se suffit toutefois à elle-même, les différents modes de traitement de l'activité pouvant aussi s'exprimer en français et correspondant tout simplement à des adaptations pédagogiques aux besoins des élèves.
Dans les salles de remise en forme équipées de piscines, on trouve différents types de cours : aquagym, aquabiking, aquajogging, aquafitness, aquaboxing, aquacool.
Notes et références[modifier | modifier le code]
Annexes[modifier | modifier le code]
Articles connexes[modifier | modifier le code]
- Fitness
- Natation
- Musculation
- Longe-côte ou randonnée aquatique
Liens externes[modifier | modifier le code]
