« Course de fond » : différence entre les versions

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La course de fond ou course longue distance ou encore course d'endurance désigne la course à pied sur une distance d'au moins 5 kilomètres. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'aérobie (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physiques d'endurance.

Parmi les mammifères, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres primates. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre Homo parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des charognes et permettait la chasse à l'épuisement^[1]. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les ongulés migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que chien, loup et hyène.

Dans la société moderne, la course longue distance a de multiples usages : elle peut être pratiquée comme exercice physique, loisir, manière de voyager. Elle peut être utilisée comme un moyen d'améliorer sa santé cardiovasculaire, son apparence physique. La course d'endurance est souvent une composante de l'entraînement militaire. La course peut aussi être une tradition cérémonielle, à l'exemple de la culture des Tarahumaras^[2] ou des Amérindiens (Hopis, Navajos)^[3].

Dans les sports de l'athlétisme, les épreuves de fond se déroulent sur piste (en extérieur ou en salle), sur route, ou sur terrain naturel (cross-country, trail). Généralement, les distances sur piste vont du 5 000 mètres au 10 000 mètres, les épreuves de cross-country vont souvent de 5 à 12 km, et les courses sur route et les trails peuvent être beaucoup plus longs (jusqu'au 100 kilomètres et au-delà). Les courses sur une distance supérieure au marathon (42 km) sont aussi désignées comme la très longue distance, le grand fond ou encore l'ultrafond.

Histoire[modifier | modifier le code]

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Physiologie[modifier | modifier le code]

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Suprématie africaine[modifier | modifier le code]

Depuis les Jeux olympiques d'été de 1960 qui ont vu l'Éthiopien Abebe Bikila remporter l'épreuve de marathon, les athlètes kényans et éthiopiens accaparent les premières places du top 50 mondial dans ce domaine et les records mondiaux depuis 2004. Cette hégémonie se reflète dans les autres courses de fond.

Plusieurs facteurs ont été proposés pour expliquer cette suprématie :

prédisposition génétique (cette hypothèse est invalidée car ces athlètes présentent une grande diversité de génotypes ^{[réf. nécessaire]}).
données physiologiques (développement d'une forte capacité d'absorption d'oxygène à la suite de marches et de courses à un âge précoce notamment pour aller à l’école, taux d'hémoglobine et d'hématocrite relativement élevés, développement d'un bon ratio « économie / efficacité métabolique » grâce à un somatotype adapté notamment au niveau des membres inférieurs, fibre musculaire squelettique fine et longiligne adaptée à la course d'endurance et activité enzymatique oxydative (en) supérieure), hypothèses là aussi invalidées car les relevés statistiques de ces données chez le coureur africain et le coureur occidental ne révèlent pas de différence.
données environnementales (régime alimentaire traditionnel, vie et entraînement en altitude) : là encore ces hypothèses sont non suffisantes, les athlètes occidentaux qui adoptent des plans d’entraînement similaires ou qui utilisent les centres d’entraînement kényans et éthiopiens, ne parviennent pas à leur niveau.
données socio-économiques (situation géographique, motivation pour « réussir », influence des parents, de pairs ou de modèles)^[4].

Il semble en fait difficile d'isoler un seul de ces facteurs pour expliquer cette suprématie africaine car « les composantes sociales, voire familiales, culturelles, environnementales et génétiques forment un ensemble indissociable »^[5].

Pratique sportive[modifier | modifier le code]

De nombreuses activités sportives comportent des déplacements en courant sur de longues périodes de jeu, surtout dans les sports de balle comme le football et le rugby. Toutefois, les compétitions de course à pied ont l'exclusivité de la course continue en endurance. La plupart d'entre elles sont des disciplines sportives individuelles, bien que des formes de course par équipe existent.

Les épreuves de course de fond les plus notables sont regroupées dans l'athlétisme, où des compétitions sont organisées avec des règles strictes et la victoire attribuée au coureur le plus rapide à franchir la ligne d'arrivée. Les principaux types de course d'athlétisme sont la course sur piste (en), la course sur route et le cross-country. Les courses sur piste et route sont généralement chronométrées, alors que dans les épreuves de cross-country c'est plutôt le classement à l'arrivée qui est pertinent. Dans les variantes populaires du trail ou de la course en montagne, la difficulté de la longue distance est complétée par la pente et les variations importantes de dénivelé.

Les compétitions multisports comprennent parfois de la course de fond. Le triathlon, tel que défini par la Fédération internationale, comprend généralement une partie de course à pied variant entre 5 km et la distance d'un marathon (42 km). La discipline du duathlon est une combinaison de cyclisme et de course de fond. Les épreuves de swimrun ou d'aquathlon combinent natation et course de fond. Les épreuves anciennes de pentathlon comportaient généralement de la course à pied sur distance de fond. Des épreuves sportives peuvent aussi combiner la course de fond et l'orientation, comme la course d'orientation ou le raid aventure.

Selon le terrain[modifier | modifier le code]

L'épreuve de distance est une épreuve avec une distance minimale imposée à franchir mais dans un temps libre.

Sur piste[modifier | modifier le code]

5 000 mètres
10 000 mètres
20 000 mètres
25 000 mètres
30 000 mètres

Sur route[modifier | modifier le code]

Article détaillé : Course sur route (athlétisme).

5 kilomètres
10 kilomètres
15 kilomètres
20 kilomètres
Semi-marathon (21,097 kilomètres)
25 kilomètres
30 kilomètres
Marathon (42,195 kilomètres)
Relais Ekiden

En pleine nature[modifier | modifier le code]

Selon la durée[modifier | modifier le code]

le record de l'heure
le record des 6 h
le record des 12 h
le record des 24h, des 48 h, des trois jours, des six jours

Notes et références[modifier | modifier le code]

↑ Humans hot, sweaty, natural-born runners, Phys.org/Harvard University (2007-04-16)
↑ Voir Christopher McDougall, Born to run
↑ Voir Indians Proudly Revive a Tradition of Running (NY Times) et Peter Nabokov, Indian Running: Native American History and Tradition, 1987.
↑ (en) RL Wilber et YP Pitsiladis, « Kenyan and Ethiopian distance runners : what makes them so good ? », International Journal of Sports Physiology and Performance, vol. 7, n^o 2,‎ juin 2012, p. 92-102.
↑ Francesca Sacco et Gérald Gremion, « Le mythe de l’« avantage génétique » des sportifs africains », Revue suisse de médecine et de traumatologie du sport, vol. 49, n^o 4,‎ 2001, p. 149.

Voir aussi[modifier | modifier le code]

Articles connexes[modifier | modifier le code]

Lien externe[modifier | modifier le code]

(en) Site officiel du AIMS, association des courses de fond

Portail de l’athlétisme

[1] Humans hot, sweaty, natural-born runners, Phys.org/Harvard University (2007-04-16)

[2] Voir Christopher McDougall, Born to run

[3] Voir Indians Proudly Revive a Tradition of Running (NY Times) et Peter Nabokov, Indian Running: Native American History and Tradition, 1987.

[4] (en) RL Wilber et YP Pitsiladis, « Kenyan and Ethiopian distance runners : what makes them so good ? », International Journal of Sports Physiology and Performance, vol. 7, n^o 2,‎ juin 2012, p. 92-102.

[5] Francesca Sacco et Gérald Gremion, « Le mythe de l’« avantage génétique » des sportifs africains », Revue suisse de médecine et de traumatologie du sport, vol. 49, n^o 4,‎ 2001, p. 149.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

@@ Ligne 1 : / Ligne 1 : @@
+[[File:Morat-Fribourg 2009-2.jpg|thumb| Pratique sportive de course de fond, par des coureurs amateurs. [[Course Morat-Fribourg]] (Suisse) 2009. ]]
-[[File:Zm2007-viktor01.jpg|thumb|Épreuve du [[marathon (sport)|marathon]]]]
+[[File:1896 Olympic marathon.jpg|thumb| upright=1.2| Coureurs s'entraînant pour l'épreuve de [[Marathon (sport)|marathon]] des [[Jeux olympiques d'été de 1896|Jeux olympiques de 1896]]. L'athlète grec [[Kharílaos Vasilákos]] figure au centre.]]
-La '''course de fond''' ou '''course longue distance''' ou encore '''course d'endurance''' désigne la [[course à pied]] sur une distance d'au moins {{unité|5|kilomètres}}. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'[[aérobie]] (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physique d'[[endurance]].
+La '''course de fond''' ou '''course longue distance''' ou encore '''course d'endurance''' désigne la [[course à pied]] sur une distance d'au moins {{unité|5|kilomètres}}. Physiologiquement, c'est un effort impliquant principalement un processus métabolique d'[[aérobie]] (production d'énergie par consommation d'oxygène) et qui requiert des capacités physiques d'[[endurance]].
-Parmi les [[mammifère]]s, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres [[primates]]. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre [[Homo]] parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des [[Nécrophagie|charognes]] et permettait la [[chasse à l'épuisement]]<ref>''[http://phys.org/news95954919.html Humans hot, sweaty, natural-born runners]'', Phys.org/Harvard University (2007-04-16)</ref>. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les [[Ungulata|ongulés]] migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tel que [[chien]], [[loup]] et [[hyène]].
+Parmi les [[mammifère]]s, les humains sont bien adaptés à la course sur longue distance, à l'opposé des autres [[primates]]. Une hypothèse scientifique suggère que la course d'endurance serait apparue dans le genre [[Homo]] parce que le déplacement sur de grandes distances améliorait les chances de trouver des [[Nécrophagie|charognes]] et permettait la [[chasse à l'épuisement]]<ref>''[http://phys.org/news95954919.html Humans hot, sweaty, natural-born runners]'', Phys.org/Harvard University (2007-04-16)</ref>. Cette capacité de course d'endurance se retrouve aussi chez les [[Ungulata|ongulés]] migrateurs et un petit nombre de carnivores terrestres, tels que [[chien]], [[loup]] et [[hyène]].
-Dans la société moderne, la course longue distance a de multiples usages : elle peut être pratiquée comme [[exercice physique]], loisir, manière de voyager. Elle peut être utilisée comme un moyen d'améliorer sa santé cardiovasculaire, son apparence physique. La course d'endurance est souvent une composante de l'entraînement militaire. La course peut aussi être une tradition cérémonielle, à l'exemple de la culture des [[Tarahumaras]]<ref>Voir Christopher McDougall, ''Born to run''</ref> ou des [[Amérindiens]] ([[Hopis]], [[Navajos]])<ref>Voir [http://www.nytimes.com/1998/08/02/us/indians-proudly-revive-a-tradition-of-running.html Indians Proudly Revive a Tradition of Running] (NY Times) et Peter Nabokov, ''Indian Running: Native American History and Tradition'', 1987.</ref>.
+Dans la société moderne, la course longue distance a de multiples usages : elle peut être pratiquée comme [[exercice physique]], loisir, manière de voyager. Elle peut être utilisée comme un moyen d'améliorer sa santé cardiovasculaire, son apparence physique. La course d'endurance est souvent une composante de l'entraînement militaire. La course peut aussi être une tradition cérémonielle, à l'exemple de la culture des [[Tarahumaras]]<ref>Voir Christopher McDougall, ''Born to run''</ref> ou des [[Amérindiens]] ([[Hopis]], [[Navajos]])<ref>Voir [https://www.nytimes.com/1998/08/02/us/indians-proudly-revive-a-tradition-of-running.html Indians Proudly Revive a Tradition of Running] (NY Times) et Peter Nabokov, ''Indian Running: Native American History and Tradition'', 1987.</ref>.
-Dans les sports de l'[[athlétisme]], les épreuves de fond sur déroulent sur [[piste d'athlétisme|piste]] (en extérieur ou en salle), sur [[Course sur route (athlétisme)|route]], ou sur terrain naturel ([[cross-country]], [[trail (course à pied)|trail]]). Généralement, les distances sur piste vont du [[5 000 mètres]] au [[10 000 mètres]], les épreuves de cross-country souvent de 5 à {{unité|12|km}}, les courses sur route et les trails peuvent être beaucoup plus longs (jusqu'au [[100 kilomètres]] et au-delà).
+Dans les sports de l'[[athlétisme]], les épreuves de fond se déroulent sur [[piste d'athlétisme|piste]] (en extérieur ou en salle), sur [[Course sur route (athlétisme)|route]], ou sur terrain naturel ([[cross-country]], [[trail (course à pied)|trail]]). Généralement, les distances sur piste vont du [[5 000 mètres]] au [[10 000 mètres]], les épreuves de cross-country vont souvent de 5 à {{unité|12|km}}, et les courses sur route et les trails peuvent être beaucoup plus longs (jusqu'au [[100 kilomètres]] et au-delà).
 Les courses sur une distance supérieure au [[Marathon (sport)|marathon]] ({{unité|42|km}}) sont aussi désignées comme la très longue distance, le grand fond ou encore l'[[ultrafond]].
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 == Physiologie ==
+{{vide}}
-== Épreuves sportives ==
+=== Suprématie africaine ===
+Depuis les [[Jeux olympiques d'été de 1960]] qui ont vu l'Éthiopien [[Abebe Bikila]] remporter l'épreuve de [[marathon (sport)|marathon]], les athlètes kényans et éthiopiens accaparent les premières places du top 50 mondial dans ce domaine et les records mondiaux depuis 2004. Cette hégémonie se reflète dans les autres courses de fond.
+Plusieurs facteurs ont été proposés pour expliquer cette suprématie :
+* prédisposition génétique (cette hypothèse est invalidée car ces athlètes présentent une grande diversité de [[génotype]]s {{citation needed}}).
+* données physiologiques (développement d'une forte capacité d'absorption d'oxygène à la suite de marches et de courses à un âge précoce notamment pour aller à l’école, taux d'[[hémoglobine]] et d'[[hématocrite]] relativement élevés, développement d'un bon ratio « économie / efficacité métabolique » grâce à un [[somatotype]] adapté notamment au niveau des membres inférieurs, [[Myocyte|fibre musculaire squelettique]] fine et longiligne adaptée à la course d'endurance et {{lien|fr=enzyme oxydative|lang=en|trad=Oxidative enzyme|texte=activité enzymatique oxydative}} supérieure), hypothèses là aussi invalidées car les relevés statistiques de ces données chez le coureur africain et le coureur occidental ne révèlent pas de différence.
+* données environnementales (régime alimentaire traditionnel, vie et entraînement en altitude) : là encore ces hypothèses sont non suffisantes, les athlètes occidentaux qui adoptent des plans d’entraînement similaires ou qui utilisent les centres d’entraînement kényans et éthiopiens, ne parviennent pas à leur niveau.
+* données socio-économiques (situation géographique, motivation pour « réussir », influence des parents, de pairs ou de modèles)<ref>{{Article |langue=en |auteur1=RL Wilber |auteur2=YP Pitsiladis |titre=Kenyan and Ethiopian distance runners |sous-titre=what makes them so good ? |périodique=International Journal of Sports Physiology and Performance |date=juin 2012 |volume=7 |numéro=2 |pages=92-102 |url texte=}}.</ref>.
+Il semble en fait difficile d'isoler un seul de ces facteurs pour expliquer cette suprématie africaine car {{Citation|les composantes sociales, voire familiales, culturelles, environnementales et génétiques forment un ensemble indissociable}}<ref>{{Article |auteur1=Francesca Sacco |auteur2=Gérald Gremion |titre=Le mythe de l’« avantage génétique » des sportifs africains |périodique=Revue suisse de médecine et de traumatologie du sport |année=2001 |volume=49 |numéro=4 |pages=149|url texte=}}.</ref>.
+== Pratique sportive ==
+De nombreuses activités sportives comportent des déplacements en courant sur de longues périodes de jeu, surtout dans les sports de balle comme le [[football]] et le [[Rugby (sport)|rugby]]. Toutefois, les compétitions de course à pied ont l'exclusivité de la course continue en endurance. La plupart d'entre elles sont des disciplines sportives individuelles, bien que des formes de course par équipe existent.
+Les épreuves de course de fond les plus notables sont regroupées dans l'[[athlétisme]], où des compétitions sont organisées avec des règles strictes et la victoire attribuée au coureur le plus rapide à franchir la ligne d'arrivée. Les principaux types de course d'athlétisme sont la {{lien|trad=Track running|fr=course sur piste}}, la [[course sur route]] et le [[cross-country]]. Les courses sur piste et route sont généralement chronométrées, alors que dans les épreuves de cross-country c'est plutôt le classement à l'arrivée qui est pertinent. Dans les variantes populaires du [[trail (course à pied)|trail]] ou de la [[course en montagne]], la difficulté de la longue distance est complétée par la pente et les variations importantes de [[dénivelé]].
+Les [[Compétition multisports|compétitions multisports]] comprennent parfois de la course de fond. Le [[triathlon]], tel que défini par [[Fédération internationale de triathlon|la Fédération internationale]], comprend généralement une partie de course à pied variant entre {{unité|5|km}} et la distance d'un [[marathon (sport)|marathon]] ({{unité|42|km}}). La discipline du [[duathlon]] est une combinaison de cyclisme et de course de fond. Les épreuves de [[swimrun]] ou d'[[aquathlon]] combinent natation et course de fond. Les épreuves anciennes de [[Pentathlon (athlétisme)|pentathlon]] comportaient généralement de la course à pied sur distance de fond. Des épreuves sportives peuvent aussi combiner la course de fond et l'[[orientation]], comme la [[course d'orientation]] ou le [[Raid nature|raid aventure]].
 === Selon le terrain ===
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 * [[5 000 mètres]]
 * [[10 000 mètres]]
-* 20 000 mètres
+* {{unité|20000|mètres}}
-* 25 000 mètres
+* {{unité|25000|mètres}}
-* 30 000 mètres
+* {{unité|30000|mètres}}
 ==== Sur route ====
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 * [[5 kilomètres]]
 * [[10 kilomètres]]
-* 15 kilomètres
+* {{unité|15|kilomètres}}
-* 20 kilomètres
+* {{unité|20|kilomètres}}
-* [[Semi-marathon]] (21,097 kilomètres)
+* [[Semi-marathon]] ({{unité|21.097|kilomètres}})
-* 25 kilomètres
+* {{unité|25|kilomètres}}
-* 30 kilomètres
+* {{unité|30|kilomètres}}
-* [[Marathon (sport)|Marathon]] (42,195 kilomètres)
+* [[Marathon (sport)|Marathon]] ({{unité|42.195|kilomètres}})
 * [[Relais Ekiden]]
 ==== En pleine nature ====
 * [[Cross-country]]
-* [[Trail]] (ou course nature)
+* [[Trail (course à pied)|Trail]] (ou course nature)
 * [[Course en montagne]]
 === Selon la durée ===
-{{Section à sourcer}}
-Cette sorte de course demande une tactique différente des courses classiques de distance. Quand il s'agit de tenir la distance, l'athlète peut visualiser la ligne d'arrivée ; quand il s'agit de tenir un temps, l'athlète ne peut pas visualiser la ligne d'arrivée, laquelle varie en fonction de son rythme.
-Des [[glossaire de l'athlétisme|compte-tours]] sont en  place sur la ligne de départ pour permettre un calcul fiable de la distance parcourue. La course se déroule soit sur une piste de {{unité|400|m}}, soit sur une boucle (route ou complexe sportif). La boucle est tracée en tenant compte de la surveillance, de la sécurité, de qualité roulante. Elle peut faire ainsi une distance non-réglementée, le résultat de la course étant :
-<center>Nombre entier de tours × Longueur du tour + reste<ref>Soit la distance parcourue depuis le dernier franchissement de la ligne d'arrivée.</ref></center>
-Une minute avant la fin de la [[Temps|durée]], un coup de feu est tiré. À partir de ce moment chaque athlète est suivi par un pointeur qui court à côté de lui muni d'un [[Cône de chantier|cône de signalisation]]. Au coup de feu final, le pointeur pose le cône sur la route (ou la piste) et indique ainsi l'endroit de l'arrêt de l'athlète suivi. Les juges mesurent ensuite la distance qui sépare le point zéro de la piste de {{unité|400|m}} ou de la boucle, du cône.
-Il existe :
-* le record  de la demi-heure (pour les jeunes)
 * le record de l'[[Heure (athlétisme)|heure]]
-* le record des [[ultrafond|6 h]]
+* le record des 6 h
-* le record des [[ultrafond|12 h]]
+* le record des 12 h
 * le record des [[24 heures (course à pied)|24h]], des [[48 heures pédestres de Surgères|48 h]], des trois jours, des six jours
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 === Articles connexes ===
+* [[Chaski]]
+* [[Hypothèse du coureur de fond]]
 * [[Demi-fond]]
 * [[Glossaire de l'athlétisme]]
+=== Lien externe ===
+* {{en}} [http://aims-worldrunning.org/aims.html Site officiel du AIMS, association des courses de fond]
 {{Palette Épreuves d'athlétisme}}

v · m Épreuves d'athlétisme
Sprint	50 m 60 m 100 m 150 m 200 m 300 m 400 m 500 m 600 m
Haies	50 m haies 60 m haies 80 m haies 100 m haies 110 m haies 400 m haies
Demi-fond et fond	800 m 1 000 m 1 500 m Mile 2 000 m 3 000 m 3 000 m steeple 2 miles 5 000 m 10 000 m Heure
Course hors-stade	Cross-country 5 km 10 km Semi-marathon Marathon Trail Course en montagne Kilomètre vertical
Ultrafond	50 km 50 milles 100 km 100 milles 24 heures Ultra-trail
Marche athlétique	10 km marche 20 km marche 35 km marche 50 km marche Marche athlétique de fond
Relais	4 × 60 m 4 × 100 m 4 × 200 m 4 × 400 m 4 × 800 m 4 × 1 500 m 2 × 2 × 400 m Relais de haies navette Distance medley relay Relais suédois Relais ekiden
Lancers	Lancer du disque Lancer du javelot Lancer du marteau Lancer du poids
Sauts	Saut en hauteur Saut en longueur Saut à la perche Triple saut
Épreuves combinées	Pentathlon Heptathlon Octathlon Décathlon
Anciennes épreuves	Saut en hauteur sans élan Saut en longueur sans élan Triple saut sans élan